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| Ob Vita-Parcours, Fitnesscenter, 1000er-Stägli, Bike- oder Wander-Routen: regiolive.ch zeigt Ihnen, wo in der Region Sie Ihre Fitness verbessern können. Zudem finden Sie wichtige Infos zu den Themen Ernährung und Wellness. |
| Fitness |
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| Regelmässige Ausdauerbelastungen können ganz wesentlich zu einer Gewichtsreduzie-rung beitragen. Natürlich ist es wichtig, dabei auch auf eine sinnvolle Ernährung zu achten. Allerdings ist nicht nur der Kalorienverbrauch während des Trainings ausschlaggebend; ebenso von Bedeutung sind die allgemeine Stoffwechsel-anregung, welche durch Bewegung verursacht wird. Ausserdem tritt nach dem Training oft für mehrere Stunden ein Appetitmangel ein. Bei der Durchführung eines Ausdauertrainings, das in erster Linie die Fettdepots reduzieren soll, ist auf hohen Umfang und geringe Intensität zu achten. Also: Langsam laufen, dafür lange! |
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| Ernährung |
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| Ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Grundstein für Gesundheit und Schönheit. Schliesslich wollen wir alle attraktiv, vital und energiegeladen durchs Leben gehen. Gesunde Ernährung widerspiegelt sich denn auch in einem strahlenden Teint, straffer Haut, glänzendem Haar und nicht zuletzt in einer schlanken Figur. Heute ist es zunehmend schwieriger, genügend Vitamine und Mineralstoffe, aber wenig Fett zu sich zu nehmen. |
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| Wellness |
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| Wellness ist zu einem schön-schillernden Begriff geworden, das magische Wohlfühl-Wort, das uns sagt: Gönn Dir was, es ist gut für Deine Gesundheit – und bist Du gesund, dann kannst Du mehr leisten! Wenn sich damit auch mehr verkaufen lässt, soll es EntspannungStress, Alltagshektik, Ärger am Arbeitsplatz - wahre Fitness-Killer. Sie machen schlaff, unlustig und antriebs-schwach. Mit gezielten Entspannungs-†bungen können Körper und Geist jedoch regenerieren und neue Kraft tanken. Entspannung ist ein Zustand, der Körper und Geist gleicherma§en betrifft. Entspannung ist nicht möglich, wenn man zwar körperlich entspannt, geistig jedoch angespannt ist. Oder umgekehrt. Um also ganzheitlich entspannt zu sein, müssen Psyche und Physis in ein entspanntes Gleichgewicht gebracht werden. Dazu gibt es ein paar hilfreiche Methoden. |
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| 600 | Honduras - Klub | Honduras | 23:08 |
| 572 | Marcos Senna | Spanien | 23:08 |
| 560 | Liedson | Portugal | 23:08 |
| 463 | Chris Wood | Neuseeland | 23:08 |
| 448 | New Zealand - Klub | Neuseeland | 23:08 |
| 27 | Official Poster | Offizielles | 13 |
| 449 | New Zealand - Emblem | Neuseeland | 11 |
| 51 | Guillermo Ochoa | Mexico | 10 |
| 232 | Karim Ziani | Algerien | 25 |
| 413 | Fabio Cannavaro | Italien | 24 |
| 283 | Rhys Williams | Australien | 23 |
| 27 | Official Poster | Offizielles | 13.0 |
| 449 | New Zealand - Emblem | Neuseeland | 11.0 |
| 51 | Guillermo Ochoa | Mexico | 10.0 |
| 463 | Chris Wood | Neuseeland | 10.0 |
| 135 | John Obi Mikel | Nigeria | 9.0 |
| Vormittag | Nachmittag |
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| Wolkenfelder, kaum Regen 12°C | Wolkenfelder, kaum Regen 20°C |
| Bauer, ledig, sucht... aus der Region |
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Legendär, berühmt und berüchtigt 
Viva Las Vegas!
Twilight Eclipse - Bis(s) zum Abendrot |
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